@poweresthetics
🔥One year Powerbuilding natural transformation🔥
一年後由一個Plus Tyler變番做Lean Tyler
這是我一直追求Performance與Aesthetics並存的Physique。
自2019年9月正式開始食清一點，直到2020年2月，體重由83公斤下降至76公斤，三項力量表現上不跌反升，終於找到最好表現及最可持續性的體脂率了！
我的訓練就是深蹲、臥推及硬拉加上一點輔助動作，沒有什麼特別，就是把技巧做好，沉默地訓練，勤力反覆思考如何把訓練有效率，不要受傷，不相信什麼魔法及捷徑方法。終有一天，你就會成功。我絕對不認為自己的基因特別好，但我只認為我的訓練比別人更認真。
飲食上我並沒有刻意計算卡路里，只是從以前飲食中減少碳水量，保持蛋白質分量，脂肪適量。感到身體軟弱時進行提高食量，刺激新陳代謝，保持訓練強度。
週期性重複過程，體重就一直不停減少，力量表現保持上升，訓練強度沒有因為卡路里赤字而下降。
以前學習到關於訓練、營養及心理調整等的知識後，終於應用到出來。
Poweresthetics就是要追求Athletics及Aesthetics 的平衡。
身體力行，我講得出，做得到。
多謝好兄弟 @sad.training 寫Program比我同埋一直陪我操陪我發夢。
#sharethemerits
Search